¿Problemas de comunicación? ¡Congela la botella!

Como profesional del mundo de la Psicología siempre estoy abierta a nuevas experiencias que refuercen un desarrollo personal continuado, así que de tanto en cuando me gusta revisarme (de la misma manera que voy a mi doctora anualmente para hacerme mis revisiones médicas) e incluso contratar servicios que me aporten nuevas experiencias personales. Procurarse una…

Gestionando la ira: espejos

Si nos has ido siguiendo en nuestro taller para aprender a gestionar la ira, ya estás preparado para dar el último paso. No obstante, antes de dar el salto final me gustaría recordarte brevemente los pasos que hemos seguido: Analizamos qué es la ira y qué función de vital importancia cumplía esta emoción para nuestra…

Gestionando la ira: el registro emocional

En entradas anteriores hicimos una anatomía de la ira, analizando las posibles respuestas, especialmente en la toma de conciencia de nuestra respuesta corporal fisiológica. En esta entrada me gustaría poner énfasis en la importancia de nuestros pensamientos a la hora de "activar" las emociones. Veíamos que la ira es una emoción primaria que sirve para defendernos…